I samtalsterapi arbetar vi med att utifrån KBT,Kognitiv beteende terapi kartlägga, formulera mål och tillsammans arbeta med att hitta lösningar på de problem som du upplever att du vill förändra. Det sker via samtal och syftet är att förbättra ditt mående och/eller din livssituation.I terapisamtal kan vi mötas när livet känns svårt. Du kan känna dig vilsen, nedstämd eller längta efter vägledning. En stor del av terapin går ut på att få verktyg som kan bidra till livsutveckling och bli medveten om de egna resurser som finns. I samtalsterapi kommer du som klient att vara delaktig och det kommer att innebära att du får hemuppgifter att göra i mellan sessionerna.
Exempel på olika områden som du kan få hjälp med är :
*Förbättra din Självkänsla
*Att gränssätta och stå upp för dig själv
*Hitta välfungerande strategier som för dig mot en värderad riktning i livet.
*Lindra oro och ångest
*Hantera din nedstämdhet och minska symtomen.
*Arbeta med relationsproblem eller konflikthantering av olika slag.
*Minska din stress och hitta strategier för att inte bränna ut dig.